2024年照顧自己練習日曆

大家都知道照顧自己很重要，但甚麼情況需要照顧呢？(･ω´･ ) * 當憤怒過後，即使與人呻訴過，回到家還是會後悔沒有把心中話說出/或把話說得太衝 * 當不如意太久，麻木接受後，卻開始睡不好、胃痛、失去食慾⋯⋯ * 即使知道”休息很重要”、”感恩對關係很有益”，只是良好的習慣開始了兩天就遺忘了 如果以上情況都同感，代表你已忽視真正的需求好一段時間，是時候重新照顧自己的內心。 透過這份照顧自己小練習日曆， 提醒我們是時候建立新的微習慣，一起學習與憤怒、悲傷、恐懼、痛苦共存； 放下偽裝和依存關係； 好好休息、保持好奇心、自我關懷、為自己鼓舞、與人建立信任和好好感恩。 日曆中每個月都會有一個需要照顧的主題情況，當中包括： - 主題情況/情緒的定義該情緒 - 設立應對的心態 - 每月2條探索內心問題，讓你了解感受的成因 - 每月3-4 個精心設計個小練習 配合13張精心設計的內在小孩插圖，一步一步學習照顧不同情況的自己。由2024年開始為自己和他人送上不一樣的照顧：） 另外日曆參考了以下心靈成長書本去設計的照顧自己小練習。 都是非常出色的書本，誠意推介大家閱讀٩(｡・ω・｡)و <<6分鐘日記的魔法：最簡單的書寫，改變你的一生>> << 做自己的情緒管理師：20個負面情緒管理法>> <<練習設立界線：在愛裡保持距離，將那些無法掌控的事情全部放手>> <<每一天練習照顧自己：當我們為自己負起責任，就能真正放手，做自己>> <<心靈的傷，身體會記住>> <<設計你的小習慣：史丹佛大學行為設計實驗室精研，全球瘋IG背後的行為設計學家教你慣性動作養成的技術>> 📅精品：2024年月曆（內附照顧自己練習） 📒頁數：13頁（雙面印刷） 📏尺寸： 150 mm x 240 mm x 85 mm 💰價錢： HKD 158