【體驗】【自信表達課程】為自己說話 台北 ‧ 9 ‧ 10 ‧ 11 月

https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2024/03/%E7%82%BA%E8%87%AA%E5%B7%B1%E8%AA%AA%E8%A9%B1-%E5%85%A7%E5%AE%B9%E5%9C%962.jpg 主題一：別因害怕別人怎麼想，而委屈了自己｜9/28(六) 10:00 - 12:00 | 10/26(六) 10:00 - 12:00 | 11/9(六) 10:00 - 12:00 __**原價1000元，早鳥優惠600元**__ 因為在意別人怎麼想，而左右為難，始終找不到適合說出自己想法的切入點。 內心有許多情緒，想說的話可能會傷到人，又覺得那就是自己真實的想法，內心再三糾結，冷戰成為最後表達的方式。 跟對方意見不同的時候，擔心是自己的問題，所以常常默默沒有出聲。 主動去做的事情，不會說明背後的心意，因為擔心別人覺得自己在邀功，所以常常覺得沒有得到應有的回應。 其實，也有嘗試表達的時候，但表達不清楚，反而被誤會，想要解釋又被認為是在辯解，因此越來越不想要表達。 https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2024/03/%E7%82%BA%E8%87%AA%E5%B7%B1%E8%AA%AA%E8%A9%B1-%E5%85%A7%E5%AE%B9%E5%9C%961.jpg **無法好好表達的時候，內心的顧慮非常的真實，常常也有為別人設想的心意。不管是什麼樣的原因，沒有辦法好好且清楚的表達，所帶來的結果，往往不是我們所預期想要的。** 像是在工作上，認為別人的意見比自己好，所以沒有說出自己的想法，久而久之，被別人認為沒有能力，重任也不會交付給自己；在關係中，因為在乎別人的想法與感受，所以不說出自己的想法，最後變成常常被誤解，內心的需求會也被忽略。 比起表達的不容易，每當因為無法好好表達，為自己說話，而要承擔這樣的負面影響，內心更是覺得委屈痛苦。 其實，我們可以做到：照顧表達時的顧慮與心意，同時好好為自己說話。 __**「為自己說話」系列講座針對不同主題，協助學員從不同的困頓中克服表達問題，進而能為自己說話。**__ 如果具備表達正確的觀念與能力，我們將可以循序漸進的，一步步克服表達的問題。將表達時的擔心或在乎，藉由正確的定位，轉換為我們練習表達的動力，讓自己清楚表達自己的想法，進而能為自己說話。 https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2024/04/%E7%82%BA%E8%87%AA%E5%B7%B1%E8%AA%AA%E8%A9%B1-%E4%B8%BB%E9%A1%8C%E5%9C%961_comp.jpg __**主題一課程內容：**__ 每當說話的時候，別人的眼神、反應都帶來極大的壓力，因為不知道對方怎麼想，或總覺得對方不喜歡。擔心是不是自己說的不夠好；或是，說出不一樣的想法，對方以為是針對他，然後對自己反感；有時候，縱使是內心真實的感受，因害怕會傷到別人，所以選擇不說。 這些擔憂，都成為表達上的一堵牆，就算嘗試表達，也會非常的小心翼翼、迂迴，表達的態度變得很彆扭，甚至會因為太在意別人的看法，一邊講一邊調整自己的說詞，最後卻被認為說法反覆。這些都讓對方聽不懂自己真正想要表達的想法，然後真實的想法與心意就被誤解。 __**長久下來，就變得越來越不想說，但也有越來越多他人對自己誤解，而覺得委屈。**__ 尤其，發現自己有時無法說該說的話，爭取該有的權益；常常要壓抑自己內心真實的感受，或是說出違心的話；因為沒有表達，被視為沒有心投入與參與；別人會忽視我的需求，自己彷彿是不重要的那個人。 因為不擅長表達，而要委屈自己，漸漸的內心就有很多的情緒，也不喜歡自己。 __**學會表達，不再讓自己受委屈！**__ 講座中將協助學員們知道該怎麼面對「害怕別人想法，而不知道怎麼表達」的困境。 在意他人想法是很正常的，重要的是如何正確看待別人對自己表達的想法，能夠將他人的想法轉化為調整表達的助力，以及知道該怎麼調整的方向之一，透過不斷練習，然後透過別人回應再修正，漸漸就能夠清楚表達，為自己說話！ https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2024/04/%E7%82%BA%E8%87%AA%E5%B7%B1%E8%AA%AA%E8%A9%B1-%E4%B8%BB%E9%A1%8C%E5%9C%962_comp.jpg __**主題二課程內容：**__ 「講不清楚」讓我們少了很多表達的自信，也漸漸的不敢開口說話了。 跟別人對話的時候，很常被問： 「到底在講什麼?」 「講話重點在哪裡?」 「東講西講，可以把話說清楚嗎?」 明明已經很努力表達，盡可能把心中想到的重點說出來；不知道為什麼，對方就是覺得沒有重點，聽不懂我在說什麼。 這些不好的經驗累積下來，漸漸讓我們在開口前，就擔心自己講不清楚，就更少去表達自己的想法。甚至在人我關係中變得很沒有自信，即便有想法、有感受，都會選擇沉默，覺得寧願少說少錯，別人說什麼就是什麼吧。 __**長久下來，對於表達越來越覺得壓力很大，越來越不想開口，自卑感也越來越強烈**__ 後來又會發現，自己原本的想法與感受可能是對的，但因為自己不知道該怎麼表達、害怕表達，就錯過了機會。更糟的是，別人開始覺得我沒有能力，或曲解我原本的意思，開始出現「你就是沒有想法！」、「你存在感很低。」、「你有點冷漠。」的評價。最後，不只是對自己沒有自信，甚至是想遠離人群。 __**這場講座，將讓你知道講清楚的關鍵秘訣！**__ 在講座中，將教導「講清楚的表達系統與執行的行動方針」。透過系統與方針的結合，讓大家學會表達關鍵，以及表達過程中的判斷依據，只要掌握這些重要關鍵，就可以把話講清楚。 沒有人天生就能把話說清楚，而「講清楚」是可以透過練習而獲得的能力。掌握講清楚的關鍵，並且反覆練習，就可以擁有清楚表達的能力！ https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2024/03/%E7%82%BA%E8%87%AA%E5%B7%B1%E8%AA%AA%E8%A9%B1-%E4%B8%BB%E9%A1%8C%E5%9C%963-comp.jpg __**第三主題：越是說不出口，越要表達**__ 很多時候，我們知道自己應該要把心裡的想法表達出來，但怎麼樣就是說不出口。說不出口的原因有各式各樣的，糾結不知道該不該說，大多時候，就是選擇沉默… __**像是這些時候，就常常選擇不說：**__ 覺得別人對自己的態度怪怪的，但不知道該怎麼問，擔心是不是自己想太多，若他根本沒有這個意思，這樣說出來，不就會非常尷尬。 在工作中，有些不一樣的想法，可是同事們的想法好像更好，就覺得沒有必要說出自己的想法；因此，很常在會議中，成為沒有什麼貢獻的人。 當有困難時，受到他人很多的幫助，內心充滿感謝，卻不知道怎麼表達這份感受，覺得刻意去說，會不會有點太矯情，反而讓人覺得不知所措。 做錯事的時候，內心覺得非常的愧疚，知道需要好好道歉，但不曉得怎麼說才好，會不會讓人覺得沒有誠意，甚至覺得因為自己做錯了，對方或許也不想聽自己說任何的話。 對於自己主動設想的心意，並不會特別去說明，覺得說出來就像在邀功一樣，但不說別人就不知道，而原本的設想也很常沒辦法實現。 久而久之，說不出口的感受，在內心不斷發酵，負面感受累積得越來越多，影響了人際關係；說不來的想法，讓人誤會自己的心意與在乎，事情的發展很常與自己原本想的背道而馳。 __**這些說不出口的話，更要勇敢表達，透過不斷練習，學會怎麼適當的說！**__ 我們以為表達應該是要很自然，不用那麼刻意，也不用擔心太多，就是說出內心真實的想法。所以，當要表達之前，覺得內心有很多顧慮時，就覺得或許我們的想法就是不對的，也就決定不說了。 事實上，表達並不是那麼自然而然，因為我們認真面對自己的想法，同時，也看重與自己互動的對象。因為在乎，所以表達時就會更慎重，不斷去想怎麼說更加合適，內心有許多考量才是正常的。 但是，要找到適合的表達方式，則是需要先開口表達，然後不斷調整、練習而來。 透過說出來，更清楚自己的想法；藉由別人的回應，了解對方的狀態，表達就更有方向。__**只有先勇敢開口說，才有機會得到更多可以判斷的資訊，知道該怎麼說會更好**__；在表達過程中，讓自己內心的顧慮、擔心得到解答，而不是讓自己處在一種摸不著頭緒，有各式各樣的感覺，卻沒有可以具體判斷的依據。 在「越是說不出口，越要表達」的講座中，__**將讓你了解如何在每一場對話表達中，精準掌握練習的關鍵，知道站在什麼樣的定位開口表達，不會讓自己陷入說出來就是災難的處境**__。只要有願意調整的心態，加上不斷的練習，表達就會越來越好，更重要的是，讓對方有機會完整的理解你的想法！ https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2020/08/0427%E7%8B%82%E8%AC%9B%E5%BA%A7%E7%85%A7%E7%89%87MCC09609-scaled-e1618570654544.jpg __**你將學到什麼？**__ **★ 知道自己珍貴且重要的部分** **★ 找到看待他人評價的判準** **★ 解決對他人評價恐懼的心魔** **★ 表達後自我檢核讓下次表達更好** **★ 正確練習表達的方法** __**哪些人適合這堂表達課程？**__ **1. 表達沒有自信** **2. 不擅長表達而常壓抑感受與想法** **3. 有想法、感受但不知道怎麼表達** **4. 在乎他人評價怯於開口** **5. 因為表達不好在人我關係常受委屈** __**講師介紹：**__ **朱毓揚** https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2021/01/2021%E9%BC%8E%E6%84%9B%E7%85%A7_%E6%AF%93%E6%8F%9A_300.jpg __「表達的目的，是讓人的內在可以被完整的呈現」__ 擁有跨領域的豐富經歷：體育選手、戲劇表演、自我教育、主題演講、企業培訓、面試面談指導，因此鍛鍊了他不凡的表達實力。擅長透過平易近人的案例與實戰演練，讓學員面對表達不再緊張，甚至享受其中。 資歷： ■ 好好好家庭教育文教基金會董事 ■ 鼎愛文化事業教育部講師 ■ 第一屆教育部青年發展署生涯發展組諮詢委員 ■ 國立教育廣播電臺「說愛」節目主持人 ■ 「經典時尚戲劇學院」課程表演指導老師 ■ 美國「HBDI®全腦優勢發展模型」授證分析師 ■ 專長講題：溝通協商、口語表達、自我成長、工作價值