**【芭蕾雕塑 Barre 】**
「芭蕾雕塑」是融合芭蕾、彼拉提斯和有氧的一種全身性訓練課程，屬於中等以上強度的運動。
Ｑ：芭蕾雕塑課有哪些優點？
在60分鐘的課程中能同時訓練核心、腰背、大腿內外側及平常較少運用到的肌群 ; 透過衍生自芭蕾舞的基本動作設計，規律練習能達到提升肌耐力、改善體態、修長身體線條的成果。
Ｑ：我想要瘦身，這堂課可以鍛練到身體的哪些部位呢？
【暴汗＋燃脂】課程中會充分運動到你的核心、背、臀部、手臂與大小腿等深層肌群，在雕塑身體線條的同時，也消耗了不少卡路里 。
Ｑ：沒有芭蕾基礎的人也可以上課嗎？
芭蕾雕塑適合不同運動程度的學員，課堂中老師會透過芭蕾把杆、瑜珈球、輕磅數啞鈴，使學生能挑戰自己，找到全身的平衡和協調性，沒有芭蕾基礎的學員們也是能上的唷 ! !
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**【學芭蕾的好處】**
可提升身體協調性、音樂性、肌耐力及柔軟度
透過每週的芭蕾訓練，能讓肌肉緊實、線條修長，體態身心狀態更好
跳舞讓人心情愉悅、釋放壓力，精神充滿活力
長時間練習，可以培養優雅的藝術氣質
**【課程時間】**
每週六，下午14:30 - 15:30
每堂課程60分鐘，依現場狀況為主
**【專業師資】**
Elisa老師簡介：
🔶 華岡藝校舞蹈系畢業
🔶 Aerial Yoga Teacher Training Program Level 1
🔶 Aerial Yoga Teacher Training ProgramLevel 2
🔶 Aerial Yoga Teacher Training Program Barre 芭蕾提斯
🔶 大中華運動健身暨證照協會芭蕾雕塑師資認證證書
**【活動對象】**
不限年齡、性別皆可
**【活動地點】**
舞時光 ￨ 台北市大同區大龍街215巷13號
(鄰近捷運圓山站1號出口，約6分鐘路程)
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**【教室空間】**
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活動內容
注意事項
【 體驗課 - 注意事項】
◆ 舞時光藝文空間 備有飲水機、置物櫃，請學員自備 擦汗毛巾和水壺。
◆ 請務必穿著 “合身有彈性” 的上衣和褲子，長頭髮的學員請將頭髮綁起來。
◆ 瑜珈或芭蕾雕塑類課程：教室有備瑜珈墊、瑜珈磚等道具，也歡迎學員攜帶自己的瑜珈墊或鋪巾。
◆ 上課時請務必將手機關機或設定為「震動」。
◆ 若有舊傷或身體不適等狀況，請務必於上課前主動告知櫃檯人員。
◆ 每人限參加一次體驗課（享體驗優惠價），第二次（含以上）來舞時光上課則恢復原價收費。
【退費及變更預約日期】
◆ 若因個人因素需改期，請於開課前2天通知，教室可協助調整上課日期，逾期視同放棄，不予申請退費。
◆ 取消體驗課程需在該課程 7天前申請，可全額退費；
3天前取消退費200元(150元為行政手續費)；
1天前或當天取消皆無法申請退費。
◆ 如因天災等不可抗力因素，伊之珂芭蕾將主動聯繫延期。
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