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**■ 課程原價1,000元,早鳥優惠600元。**
**■ 課程時數:兩小時**
**■ 上課地點:台北市大同區西寧北路56號4樓 (捷運北門站3號出口步行5分鐘)**
**阻止情緒的無形支配,拯救自己的壞心情**
**針對「受夠被自己情緒控制的人」而設計的講座**
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**心情不好,最能幫上忙的其實是我們自己**
人的心情狀態如何形成,常是由多種原因交織為結果。有時心情說變就變,某個點被踩到情緒就瞬間上來,連自己感到意外;有時雖然只是有一點不開心,以為過了就沒事了,可是那份感受卻始終揮之不去,越來越在意。
找朋友、家人、伴侶訴苦,雖然講完後心情多少會好一點,但有時光是解釋事情原委就要講半天,對方還不一定知道你在意的點是什麼,有時也擔心太常找別人倒垃圾,會讓對方覺得很煩很有壓力,總不能每次心情不好就非要找個人說話不可,長久下去也不是辦法。
其實最好的幫手就是你自己,因為別人終究無法完全感通你的實況,只有你能夠最清楚自己發生什麼事,知道自己最需要什麼。與其總是靠別人,不如自己幫自己一把。
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**心情不好也沒關係,因為你能幫助自己快快好起來**
人不可能沒有情緒,生活中處處充滿會刺激我們的事,不開心、火大、不爽、低落、難過、悶悶不樂、悲傷,幾乎是不用召喚就找上門了。
問題不在於負面感受不該存在,而是你如何處理正在心情不好的自己?如何找到心情不好的原因?如何有效的轉換心情?
或許你已經有一些緩解、抒發情緒的方法,但為什麼這些方式效期不長?有時甚至沒有用?其實是因為你賴以解決的辦法,效果往往限於「轉移焦點」,無法有力掌握自己內在感覺的變化。
這堂課將帶領你透過**覺察自身、釐清事實、擴充認知**,提升面對情緒的抵抗力,讓你能夠更從容的應對內在感受,減少走心的頻率。即便有時心情不好也沒關係,因為你知道如何紓緩情緒帶來的衝擊,轉換你自己的壞心情。
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我們都知道這是需要解決的事情,你也確實有一些緩解、抒發情緒的方法,但為什麼這些方式效期不長?有時甚至沒有用?其實是因為你賴以解決的辦法,效果往往限於「轉移焦點」,無法有力掌握自己內在感覺的變化。
這堂課將帶領你透過覺察自身、釐清事實、擴充認知,紓緩情緒帶來的衝擊,並賦予情緒正向的力量,拯救你自己的壞心情!
**課程內容:**
一、解開對於負面情緒的迷思
二、知道心情不好時該怎麼辦
三、找出心情不好的原因
四、學會轉換心情的有效方法
五、增強面對情緒的抵抗力
**哪些人適合這場情緒管理課程?**
1. 感受很敏銳豐富,但不知道怎麼梳理
2. 心情時常起伏不定,甚至會影響到周遭的人
3. 負面消極的想法、心裡的聲音有點多
4. 想要保持正向穩定的心情
**學員好評回饋!**
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**講師介紹:古軒宇**
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任何能夠在情緒來臨的當下,為彼此留白的方法都是好的方法,只不過他選擇用的是幽默,幽默有些時候不一定是好笑,而是讓對方感到有趣的同時,不再深陷情緒之中。
在課程中,他將分享自己內在這份情緒紓緩區所帶來的影響,從他的觀點與面對事情的方式,學會化解情緒所帶來的衝擊。
透過幽默和理性的思維,為自己的內在創造了情緒紓緩區,在這空間當中,他有能力消化他人對自己的情緒,也有能力排解自己的感覺。
進而在內在有一份心靈自由的情況下,來療癒彼此!
經歷:
■ 鼎愛文化事業「表達溝通」、「情緒管理」相關系列課程老師。
■ 美國「HBDI®全腦優勢發展模型」授證分析師
■ 專長講題:情緒管理、表達溝通、自我成長、理性思維
活動內容
注意事項
■ 上課地點:鼎愛文化(台北市大同區西寧北路56號4樓)
■ 若因不可抗力因素(天災)或報名人數不足而活動取消時,將全額退費。
■ 若報名者因故取消,退費相關規則如下:
(1) 活動開始日的7個工作日前,需扣除5%手續費後退款。
(2) 活動開始日的4-7個工作日,需扣除10%手續費後退款。
(3) 活動開始日的1-3個工作日,需扣除20%手續費後退款。
如報名者於活動開始日或開始日後始退出活動者,主辦單位將不予退費。
報名者如無法參加活動,可將名額轉讓給其他符合本活動對象者,或請求改參與其他活動,但應於活動前三天告知主辦單位,並同時提供受讓參與者個人資料及聯絡資訊,以協助主辦單位辦理保險(如有保險)、寄發活動通知等。報名者申請變更活動參與者或參加課程,僅限更改乙次,若有費用差額則多退少補。
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